ウォーキングでマイナス12kg@50代女性のダイエット体験談

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50代、女性です。 153センチ65キロです。 30代後半からハマったダンスで ダイエットとは無縁でしたが、 40代後半で辞めてからいきなり太り始めました。のんびり屋で飽きっぽい性格なのでなんとかなるなぁーと、ダイエットにも興味がありませんでした。

ダイエットしようと思ったきっかけ、またダイエット前の食生活や運動などの課題点・問題点

太っている事に違和感はありませんでした。でも着たい服が着れない、主人の何気ない言葉…デブだなぁ〜に、改めて自分の姿を見、身長と体重の差、健康診断の結果、言うまでもなく一念発起しました。 それまでは好きなものを三食しっかり食べ、甘いもの好きでおまけに食べ歩きが趣味。 運動は好きでずっと続けていましたが、都合で辞めてから何もしてませんでした。しかし、いままで身体を鍛えてきたおごりや自身が太っていてもそれを認めたくない気持ちの方が強く、すすんでダイエットに取り組む考えはありませんでした。 仕事やいろいろなストレスを食べる事に求めたりもしたり、着たい服は入らなくても、着れる服はまだまだあると言うへんな安堵感に逃げたり、自分自身を見て見ぬふりをしていました。 重い腰を上げる気にはなかなかなれませんでした。 気がつけば65キロ。痩せるのは難しいけれど太るのはなんて簡単なんだ。と、改めて思い知らされたと同時にダイエットを甘くみていたところもあり、動けば痩せると勘違いしていたりもしました。 ことに食生活はファーストフード好きでこれまた太る要素でした。 自身の責任なのにどこか他人事のような気持ちがあったようなきもします。

実際に取り組んでいるダイエットの方法や目標体重、現在の進行具合

仕事で時間に余裕がないので自宅で何か出来ないかと探し、カービーダンスや骨盤体操にハマりました。食生活も揚げ物系を減らし、夕食は19時迄に取り、就寝時間も23時に決め規則正しい生活を心がけました。半年で8キロ程おちました。しかし。50代の自分の身体を理解してませんでした。 50肩になり、その上更年期からくる怠さ。運動系が思うように出来なくなりました。 現在はウォーキングに集中しています。 生活の中での動きを意識して、食生活も三食しっかり食べ、間食をしたら歩く。無理をしない事をベースにしています。 体重の減りは少ないです。 しかし、30代で45キロまで落とした時に痩せ充実感よりも階段を登る辛さ、周りから痩せたねの声より病気なの?の問いにせっかくダイエットした意味がないような気がして…。 自分の身体が楽な状態を知ることもダイエットの一つではないでしょうか? 私は53キロです。そこにたどり着くまで今のゆっくりなダイエットを続けて行きます。

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