ウォーキング@30代男性のダイエット体験談

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私は30代後半男性175cm、ダイエット前の体重は75kgでした。飲食店関係のPOPやホームページ、チラシのデザインの仕事をしています。いわゆる内勤と言われる仕事でほとんど運動はしていませんでした。学生時代から10年以上経っていますが、お腹と背中周りのお肉が気になり始めたのでダイエットを決意しました。

ダイエットしようと思ったきっかけ、またダイエット前の食生活や運動などの課題点・問題点

学生時代から10年以上経っていますが、お腹と背中周りのお肉が気になり始めたのでダイエットを決意しました。基本的にそんなに忙しい仕事ではないのですが、1年に3~4回くらいメニュー変更のときに急に忙しくなることがあります。というのも、メニュー変更の度に新しいチラシやPOPを作らないといけないのですが、企画決定からお店に出回るまでの期間が非常に短いのです。そのため、会社に泊まって仕事をすることもあり外食が増えたりします。普段は実家暮らしなので、恥ずかしながら母親が食事を作ってくれています。会社に泊まるのは嫌いですけど、何だか先輩と一緒に朝まで会社にいると恒例行事でご飯を食べに行くことになって、油断しすぎていたのか、かなりだらしない身体になってしまっていました。身長は175cmで、体重が73kgになったあたりからダイエットを決意しました。最初にジムに通うことを考えたのですが、私が住んでいるのは都心から離れた結構な田舎です。駅の近くにスポーツジムはないし、だからといって都心のスポーツジムに通うのも微妙な気がしたのです。ダイエットは継続させることが大変なので、意識を強く持つようにしていました。一人暮らしの人とは違い、実家暮らしだったので、気持ちを強く持ちました。

実際に取り組んでいるダイエットの方法や目標体重、現在の進行具合

最初にジムに通うことを考えたのですが、私が住んでいるのは都心から離れた結構な田舎です。駅の近くにスポーツジムはないし、だからといって都心のスポーツジムに通うのも微妙な気がしたのです。だってシューズだけではなくて、ウェアとかも毎日持ち歩かないといけないので、全てレンタルできるスポーツジムもあったのですが、通勤途中で下車するのも大変ですし、レンタル料も入れると月に13000円くらいになってしまうのです。ウェアもダサいし、こういった面倒くさがりの性格もあってか、ジムに通うことは断念しました。その代わり、仕事の後は1駅手前で降りてウォーキングをすることにしました。1駅分を歩くと大体35分~40分くらいの距離なので、普段全く運動をしない私にはちょうど良い距離でした。最初は汗もかくので帰宅後すぐにシャワーを浴びられるように帰りだけでしたが、11月くらいからは仕事が忙しくない時期は行きも歩くようにしました。何だか慣れてきたので、ちょっと調子に乗りました。最初の数カ月はつらかったのですが、段々体力がついてきたのか歩くのも楽になってきました。今は「これ私走れる?」と調子に乗ってきたので、ジムに通って本格的に運動をすることも考えています。結果として半年間で体重は68kgまで落ちてトータルで5kg痩せました。食事制限は全然していないので、ストレスもあまりありません。

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