豆腐ダイエット@50代女性のダイエット体験談

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50代女性、身長は158センチです。以前は159センチくらいあったのですが、1センチ低くなりました。体重はダイエット前は52キロありまして、ベスト体重は45キロです。ベスト体重よりも7キロ太りました。

ダイエットしようと思ったきっかけ、ダイエット前の食生活や運動などの課題点・問題点

私は55歳の女性で、もともとは痩せ型で胃の切除手術も受けていますので、太るのは無理だろうと病院の先生に言われていたのです。ところが、3年前から一人暮らしを始めるようになって、好きな時に好きなものを好きなだけ食べられるような環境になって、食べ過ぎているのか、徐々に体重が増えていって、ベスト体重を7キロもオーバーしてしまったのです。人生でマックスの体重に面した時には驚きと同時に、病院の先生が言うことはあまりあてにならないな、と思いました。
太るようになってから、特にお腹周りやヒップが大きくなって、それまで履いていたパンツが入らなくなってしまったのです。
もともと痩せ型だったので、パンツのサイズはSサイズばかりで、中にはSSサイズというものもありました。それらが全部入らなくなってしまったのです。最初の頃はまた履けるようになるように痩せるつもりでいましたが、あまり体型が変化しないので、新しくパンツを買うことになりました。
やはり食べることを制限するしかないなと思ったのと同時にあまり運動をしていないので、運動不足も手伝って太っているのだということがわかりました。私は運動が嫌いなのですが、一人暮らしを始めるようになる前は自転車に乗ったりしていて、それなりに運動ができていたのです。

実際に取り組んでいるダイエットの方法や目標体重、現在の進行具合

私のダイエットの目標はベスト体重の45キロになることです。痩せていた頃は43キロだったので、45キロを目指していたものですが、52キロになってみたら、45キロがとても遠いものに思えてしまいました。マイナス7キロが目標で、今は48キロなので、残りはあと3キロ減です。ダイエットの方法は豆腐ダイエットです。卵豆腐を1食置き換えで食べるようにして、夕食は軽めのものにするようにしています。お昼は豆腐だけです。最初の頃は空腹を感じましたが、続けているうちに慣れてきて、それほど空腹感を感じなくなりました。このまま体重が減り続けてくれると、半年後には45キロになっていられるのではないかな、と思っています。4キロ減でもかなり頑張ったと思います。

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