食事制限でマイナス7kg@20代女性のダイエット体験談

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私は20代の女子大学生です。身長は162cmと少し高めなんですが、ダイエットを開始する前は体重が62キログラムもありました。自分ではそんなに太っていないと思っていましたが、今当時の写真を見返すとかなりぞっとします。

ダイエットしようと思ったきっかけ、またダイエット前の食生活や運動などの課題点・問題点

私がダイエットしようと思ったきっかけは好きな人ができたからです。シンプルな理由です。好きな人に振り向いてほしくて、ただそれだけのために必死にダイエットしました。しかも彼のタイプの女性が細身の女性だったため、標準体重ではなく美容体重を目指して頑張ろうと決めました。実はこのダイエットをする前にも他人を見返してやる!だったり、水着を着たい!だったりと、様々な理由でダイエットに挑戦してきましたが、ことごとく失敗してきました。ダイエットを開始する前は、かなり不規則な生活をしていました。昼に起きて、ご飯を食べ、特に運動をすることもないまま過ごし、夜ご飯はたっぷり食べてその後ポテチ片手に晩酌をするといった感じです。また、夜遅くまで大学の課題をしていたこともあって、深夜のラーメンは日常茶飯事でした。そしてほぼ朝になってから就寝するという昼夜逆転の生活、栄養バランスの偏った食事、そして運動不足が原因だったと思います。もともと運動も嫌いではなく、テニスサークルに所属していたのですが、テニスの練習後に食べるアイスやみんなで行く練習後の外食で結局消費したカロリー以上のカロリーを摂取してしまっていることになっていました。

実際に取り組んでいるダイエットの方法や目標体重、現在の進行具合

私はダイエットを開始するにあたって、まず最初に目標体重を設定しました。当時は62キログラムあったので、まずは50キロ代、そして55キログラム、もう一歩頑張って52キログラム、最後の一押しで憧れの40キロ代というように、ゴールをたくさん作って少しずつ達成していこうというのが私の作戦でした。具体的にどんなダイエット方法にしたかというと、こちらもかなりシンプルです。規則正しく生活し、カロリーは消費して減らすのではなく摂取しないということです。もちろん絶食するわけではありません。ついつい間食が多くなってしまいがちだったので、その分のカロリーを運動やエクササイズで消費するのではなく、いっそ摂らないという手段にでました。最初はかなりしんどかったです。そもそも早起きが苦手なので朝が辛かったのですが、慣れてくると早起きは気持ちよく、その結果早く寝るので夜にムダなものを食べないというようにどんどん私の生活は改善されていきました。現在ダイエットを開始して4ヶ月ですが、55キログラムまで減少しました。やはりダイエットは変な方法に頼らず基本が一番大事だと思います。まだまだ頑張っていこうと思っています。

 

 

 

 

 

 

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